失眠多梦是什么原因？怎么改善？

失眠多梦可能是压力过大、睡眠环境差、焦虑症等因素引起的，一般可以通过改善睡眠环境、释放压力以及心理治疗的方式帮助改善。

失眠多梦的原因如下：

1.平时生活、精神压力过大。

2.自主神经功能紊乱。

3.睡眠环境差。

4.焦虑症。

5.睡前看一些情节紧张、刺激的影视剧。

6.大脑过度兴奋。

失眠多梦的改善方法如下：

1.释放压力。

2.改善睡眠环境。

3.到专门的心理诊所实施放松疗法和认知行为治疗。

4.平时多锻炼身体，规律作息，尽量不熬夜。

5.口服中成药物。

6.口服朱砂安神丸。

编辑：HN004