老年糖尿病患者除了控制饮食，还需要注意哪些？

人们生活水平的提升让不少群众在饮食、生活习惯方面产生了一定程度的变化。长期摄入高糖分、高脂肪类的食物，糖摄入量增加但自身对糖的消化程度降低，是许多老年患者发生糖尿病的主要原因。糖尿病与高血压、高血脂合并成为“三高”，是老年患者中十分常见的疾病。对糖尿病进行分析，该疾病常发生在老年群体中，老年患者需对其充分重视和合理控制。但许多老年患者对糖尿病的认识不够全面，在面对该疾病时所注意的内容较为片面，导致糖尿病持续进展未得到较好的控制。老年糖尿病患者在患病后，大多数人知道要进行饮食方面的控制，但除了饮食以外还需要注意哪些?具体如下。

1.老年糖尿病在饮食方面的注意事项

糖尿病的产生是因为体内的血葡萄糖持续增高且无法通过代谢合理的降低，导致血葡萄持续升高以及累积，从而产生了疾病。老年患者由于身体代谢能力下降，患有该病的风险进一步提升。患病后在饮食方面需要注意控制糖分的摄入量。老年患者首先应该对自己日常的饮食习惯进行分析，找出自己的饮食偏好并对偏好的内的食物进行判断，哪些是糖分含量较高的;其次，针对自己的饮食习惯进行适当更改，如果自己喜欢吃的食物中存在高糖分的食物，应该减少摄入量或者是阶段性戒掉该食入的摄取;最后，应该对哪些食物普遍糖分较高有一定的认知，在日常饮食中尽量避免这些食物的摄入，做好饮食方面控制糖分摄入的工作，然疾病情况不会得到恶化。

许多患者在调整饮食的时候，对哪些食物糖分较高、自己不宜食用并没有太清楚的认知，所以自己就没有在日常饮食中进行重视。常见的食物中，像是炸油糕、油条、薯片、奶茶等糖分均较高，日常饮食中需合理规避这类食物。另外，在改善饮食习惯方面，如果老年患者长期饮酒也需要适当戒酒。日常生活中少吃甜食然后减少高脂肪、高油脂类食物的摄入情况，饮食注意清淡适口。

2.除饮食外还需注意哪些?

2.1 适当运动

从疾病产生的原因上进行分析，老年患者由于身体代谢能力降低，所以容易出现糖尿病。为了拥有更好的身体状况，在日常生活中进行合理的锻炼十分有必要。锻炼可以选择老年人喜欢的运动项目，比如打太极、跳广场舞、散步、练操等。每天的运动一个小时左右，一方面可以起到增强体质的作用，一方面还能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。在运动上，老年人不能过量运动，所以运动应该循序渐进，慢慢增加运动时间或者是运动量。

2.2 注意调节心理状态

如果老年人出现烦躁不安等负 面情绪，受情绪影响产生较大心理波动，容易导致血糖突然升高。所以，老年患者为了防止疾病恶化，需要对自身情绪进行合理的控制。在日常生活中，要注意对自己的情绪进行调节，不过分激动。避免过度悲伤、愤怒等，日常以平和心态处理生活中的琐碎事件，做到心态平和，遇事不急躁不暴怒。

2.3 注意保暖

到了冬天的时候，寒冷的刺激也会对糖尿病带来不小的影响。老年患者要做好保暖工作，避免因为寒冷刺激到自己的交感神经，使得血糖升高和血小板聚集，造成血栓。日常生活中，如遇见天气降温应及时添衣，避免长期待在寒冷的外部环境下。

2.4 注意定期监测血糖

由于糖尿病是一个需要长期进行治疗与干预的疾病，所以老年患者需要定期对自己的血糖情况进行了解，通过了解核查最近时间血糖的情况，对日常护理工作做出调整。患者可以在家中准备一个血糖监测仪，这样就可以比较方便的了解自己的血糖水平变化。制定好定期测量血糖的规划后，可以在指定时间内就自己的空腹血糖情况、餐后2h血糖情况进行测定，了解自己最近的血糖指标，根据指标优化日常的护理干预内容，做好对疾病的控制。

3.总结

老年糖尿病患者不光要控制饮食，还需做好上述注意内容，确保日常生活中能够有效控制疾病，进而减少疾病对自身的影响。

（责任编辑：HN-01）