下肢静脉曲张自我恢复方法：静脉曲张日常护理怎么做

下肢静脉曲张是临床上发生率较高的一种疾病，该病的临床特征为双腿上出现凸出的血管痕迹，如果并且严重可能会导致双脚溃疡等。下肢静脉曲张的发生主要是由于下肢浅静脉扩张或者弯曲等引起的，该疾病的进展缓慢，但如果没有及时有效的控制也会对患者的身体健康产生较大的而影响。下肢静脉曲张患者由于下肢的静脉血管高出皮肤表面，进而会导致血液淤积，最终引起血管迂曲或者扩张情况，且随着疾病发展，扩张部位会逐渐增大。同时患者的下肢也会有明显的疼痛感和瘙痒症状，且逐渐会出现下肢乏力以及行走不便等。如果患者出现水肿症状，可能是由于下肢静脉血管中血液淤积，导致下肢细胞及组织出现营养障碍，皮肤粗糙，若水肿破裂会导致溃疡。那么，对于下肢静脉曲张患者的日常护理有哪些注意事项呢？

第一、下肢静脉曲张患者在日常要多进行双腿上下摆动或者蹬夹练习，日常加强对腿部进行按摩。尤其对于需要长时间站立工作的患者，患者在站立的时候尽量不要两条腿同时承受身体的重量，适当的有所侧重，两条腿轮换休息称重。另外，在站立过程中可以踮起脚，进行脚后跟一起一落活动，或者时常进行下蹲练习。在锻炼的时候所有的动作是为了引起小腿肌肉的收缩，减少静脉血液的聚积，改善静脉曲张。

第二、患者在每晚睡觉之前，可以用热水泡脚，不要用冷水洗脚。热水泡脚对下肢静脉曲张患者的日常护理尤为重要。用热水泡脚可以有效的消除患者的疲劳，促进睡眠，同时可以促进下肢血液循环，有活血化瘀的效果。另外，下肢静脉曲张的患者在治疗期间可以穿弹力袜子以及弹力绷带等，有助于保护浅静脉淤血，但是不能过紧，避免弄破皮肤导致溃疡。而对于下肢静脉曲张已经出现溃疡者，在对此类型患者护理时需要叮嘱患者卧床休息，同时抬高患肢，以促进患者的静脉血流，以促进创口的愈合。

第三、下肢静脉曲张患者在饮食上也需要多加注意。平时要多补充新鲜水果及蔬菜，水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质，有助于改善机体的氧化作用，促进机体的血液循环，提高免疫力。进而改善患者的静脉曲张。同时水果中富含维生素C，有助于降低凝血倾向，改善静脉曲张。同时患者需要多补充蛋白质，多吃牛肉、鱼肉等食物，同时可以多吃豆制品和乳制品，保证充足的蛋白质供应，维持体内营养物质，增强免疫力，促进血液循环。平时可以补充富含维生素E的食物，主要包括菠菜、洋白菜、坚果等。

综上述内容外，下肢静脉曲张患者在日常生活中需要注意以下内容：日常不要穿紧身的衣服，鞋子以及腰带等不要过紧，最好不要穿高跟鞋。要控制好自己的体重，如果体重超重会增加下肢的负担，导致静脉曲张加重。日常生活中尽量不要提重物，重物会增加身体对下肢的负荷，导致病情加重。避免高温，高温会促进血管扩张导致病情加重。休息和睡觉期间尽可能采用左侧卧位，有助于下腔静脉血液循环，减轻静脉曲张张张。睡觉时可以用毛巾或者被子垫在患肢下方，促进血液回流，减少对腿部的压力等。

(河南科技大学第二附属医院 普外科 吴晓娟)

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