这9个长寿特征,你有吗?
寿命长的人通常都有9个特点。抓紧来对照一下,这些长寿特征你有吗?
1、大腿较粗
《英国医学杂志》(The BMJ)2020 年发表的一项研究显示,腹部肥胖的人,全因死亡风险较高,而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。大腿围每增加 5 厘米,与全因死亡风险降低 18%相关;臀围每增加 10 厘米,与全因死亡风险降低 10%相关。
2、面色红润
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代 2022 年在健康时报刊文指出,人上了年纪后,身体各个组织都呈现衰老的态势,血液流动速度也会变缓。而若是看到一个人的脸色红扑扑的,那就意味着这个人体内的气血运行比较顺畅,五脏六腑也都受到了相应的滋润,所以,这个人的脸色才会变得更加的红润,显得更加的年轻。
3、牙齿健康
以前大家都以为,牙痛并没有什么大碍,但最近几年,人们发现,牙痛不仅与高血压、心脏病等疾病相关,还与肿瘤等疾病相关。医生表示,正常饮食营养的摄入都离不开牙齿的帮助,一副好的牙齿,也是一种健康、长寿的象征。有句话说的好,“齿排齐坚固者,为长寿”,而牙齿的健康状况与人体的肾脏等脏器密切相关,如果人体的脏器充满了生机,那么牙齿就会变得结实坚固,自然寿命也会更长。
4、腰围适中
随着年龄的增长,如果不注重食物的摄入量,就会变得肥胖,影响到健康。美国一份调查显示,与腰围71公分以下的妇女相比,89公分以上的妇女有较高的死亡率。同时,世界肿瘤研究所还表明,如果你的腰围每增加一英寸,得癌症的几率将是原来的8倍。
5、胃口好
随着人年龄增加,代谢消化能力下降,肠胃功能也会不如以前。如果超过 60 岁之后对食物的摄取量和之前没有很大的差别,那说明肠胃各方面功能运转较为健康。只有肠胃健康,才能让身体有机会吸收更多营养物质。
6、肺活量好拥有良好的肺活量也是具有长寿体质的一个特点。肺活量越好,就代表着我们的呼吸系统越好,一呼一吸就代表着我们的生活质量。肺活量好的人,整个人的精神和精神都会变得更好,走起路来也不会有喘不过气来的现象。
7、腿脚灵活
如果年纪大了,如果腿部和腿部有轻微的痉挛,则有可能是由于肝脏损伤所致。肝主筋,如果全身筋脉没有了肝脏的滋养,就会出现痉挛,四肢僵硬的情况。四十五岁之后,如果你的双腿还能保持着正常的活动,那就是你的肝功能很好,是一种长寿的体质。
8、心态好
一个人的精神状态是否良好,对于一个人的身体状态有很大的影响。观察自己周围的一些长寿的老人,发现他们在日常生活中大多都是积极乐观的,很少会有愤怒、暴躁的情况,即使是在面对艰难与挫折的情况下,他们也能保持着乐观的态度,只有这样,才能不让自己的身体承受更多的压力,不让自己生病。
9、睡眠好
许多人在上了年纪以后,会出现睡眠质量下降,睡眠时间也会越来越少,这种现象会对一天的精神状态造成影响,而当一个人在60岁以后,他的睡眠状况和睡眠时间都可以得到保障,他的身体肯定会非常好,相比于其他年龄的人会显得更年轻,也更容易长寿。
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