什么是低糖、低热量、无添加剂的食品？

低糖、低热量、无添加剂的食品是指那些含有较少糖分、较少热量、没有添加化学合成添加剂的食品，这些食品通常富含营养，有助于控制体重和血糖，同时也能减少对身体的负面影响。

以下是一些常见的低糖、低热量、无添加剂的食品：

水果：水果是低糖、低热量、富含维生素和矿物质的食品，例如草莓、覆盆子、蓝莓、柠檬、柚子、西瓜、甜瓜、苹果等。

蔬菜：蔬菜也是低糖、低热量的食品，例如菠菜、芹菜、花椰菜、西兰花、生菜、番茄、洋葱、胡萝卜、芦笋等。

全麦食品：全麦食品富含纤维、矿物质和维生素，例如全麦面包、全麦面条、糙米饭等。

坚果和种子：坚果和种子中含有健康脂肪、蛋白质和纤维素，例如核桃、杏仁、腰果等。

酸奶：选择低脂低糖的酸奶可以避免添加糖和额外的热量，例如自制酸奶或者选择添加蜂蜜的酸奶。

海藻：海藻中含有丰富的矿物质和纤维素，例如紫菜、海带等。

饮品类：饮品类可以选择低糖或者无糖的饮料，例如水、茶、咖啡等。

需要注意的是，虽然这些食品是低糖、低热量、无添加剂的，但是也要注意适量食用，并结合自己的身体情况和饮食习惯进行选择。

（责任编辑：HN-04）