看绿色可以保护视力？没想到被骗了这么多年……

是什么样的？

每天伏案工作至少八小时

走路、骑车、过马路要低头看手机

边吃饭边盯着平板看综艺

总之

眼睛不能离开电子产品一分一秒

突然有一天

感觉眼睛开始不舒服

酸胀、干涩

甚至还有点头晕

终于提醒自己该好好保护眼睛了

于是

立刻把电脑、手机和平板的壁纸

统统换成了柔和的绿色风景

不仅如此

工位上、书桌上、电视柜上

都要摆放一些富有生命力的绿植

好的

这样应该就可以万事大吉了

继续开心地玩手机

可是

这样做真的管用吗？

纠正一下！

说起保护视力的颜色，相信很多人会不约而同并且毫不犹豫地回答绿色。但实际上，这种颜色和护眼还真没什么联系，大家真的误会了太久了！

实际上，看绿色和保护视力没有太大关系。

要看清楚远近不同的东西，就需要眼球中的睫状肌来进行调节。当我们看近处时，睫状肌处于收缩状态；看远处时，睫状肌比较松弛。

我们之所以会感到眼睛疲劳，是因为长时间近距离用眼，导致睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。

如果你的眼睛一直盯着电脑、手机屏幕等近处看，即使屏幕是绿的、背景是绿的也不管用，因为睫状肌没有得到放松，眼睛照样会感到疲劳。

大家为什么会觉得“绿色护眼”？

这就要说到赤橙黄绿蓝靛紫的彩虹色中，为什么绿色位于正中间了。

绿色光的波长在500-570nm之间，是可见光谱中的c位颜色，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，更容易被人们看见，所以我们会感觉很舒服。而且色彩心理学认为，看到绿色，人们往往会很自然地联想起花草植物，会让人感觉舒适与平静，所以绿色护眼的想法，是心理因素在发挥作用。

当然了，如果工作、学习实在繁忙，顾不上眺望远方，放松睫状肌的话，我们也可以调整坐姿以及显示屏的角度和高度，并且调整屏幕亮度，让屏幕不那么刺眼，减少我们使用过程的疲劳。

但是，以上做法都不如直接让睫状肌得到休息来得实在，所以最重要的也是需要我们最先做的，还是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯，让睫状肌张弛有度，才能更好地保护视力。

这才是真正能让眼睛得到休息的方法

想要护眼，关键不是看绿色，而是让眼睛休息。

当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以，保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，尽量多远眺一会儿，或是做做眼保健操，别太劳累。

● 记住 20-20-20 原则

即每看电脑、手机屏幕20分钟，就向20英尺（约6米）远处，看至少20秒。

要是工作太忙无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

编辑：HN003